Zobacz nasze zróżnicowane rodzaje treningów dla kobiet

Oferta

Szczegóły oferty

Klub Fit by Ann w Płocku posiada ofertę skierowaną do kobiet, które chcą poprawić swoje samopoczucie, sylwetkę i zdrowie. Zajęcia fitness w naszym klubie są urozmaicone i przez to każda z Pań znajdzie coś dla siebie.

Różne rodzaje treningów

Oferta klubu Fit By Ann skierowana jest zarówno do "starych wyjadaczy" fitnessu jak i do kobiet, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sportem lub wracają do aktywności po dłuższej przerwie. Licencjonowani instruktorzy na każdych zajęciach pomagają, dostosowują trening indywidualnie do możliwości, służą radą.

Niepowtarzalna atmosfera

Oprócz zwykłych ćwiczeń znajdą Panie u nas niepowtarzalną atmosferę, której nie znajdziecie w sieciowych wielkich klubach.

Rodzaje treningów

Tabata

Przyśpiesza metabolizm i pozwala efektywnie redukować zbędną tkankę tłuszczową. Ogromną zaletą tego treningu jest angażowanie wielu grup mięśniowych, co w bardzo korzystny sposób wpływa na ogólny wygląd sylwetki.

Strong Nation

Stanowi połączenie wysokiej intensywności kardio z ćwiczeniami siłowymi przy wykorzystaniu własnego ciężaru ciała. Poprzez zastosowane interwały i ćwiczenia siłowe spalamy mnóstwo kalorii, poprawiamy kondycję, modelujemy i ujędrniamy sylwetkę.

Zumba

Trening zawierający wszystkie elementy fitnessu: cardio, pracę mięśni, równowagę i gibkość w połączeniu z głównie tańcami latynoskimi. Ma na celu wzmocnić ciało, pomóc pozbyć się zbędnych kalorii, ale też sprawiać radość i dostarczać endorfin.

Step

Poprawia kondycję, koordynację ruchową. Podstawowe ruchy, takie jak basic step czy V-step z reguły nie stanowią problemu dla początkujących.

Trening obwodowy

Trening oparty na stacjach- każde ćwiczenie wykonywane jest po 30 sekund, 10 sekund przerwy i zmiana stacji. Trening zróżnicowany, wzmacnia i spala tkankę tłuszczową.

Body pump

To zajęcia fitness z wykorzystaniem sztang prowadzone do rytmicznej muzyki. Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem według pokazywanej przez instruktora choreografii. Sekwencje ruchów są układane tak, aby po kolei wzmacniać wszystkie partie ciała. Szczególny nacisk kładziony jest na uda, pośladki, ramiona i barki.

Brzuch uda pośladki

Trening wzmacniający i modelujący wymienione partie ciała. To skuteczny zestaw, które nie tylko ujędrnią i wzmocnią mięśnie w tych partiach twojego ciała, ale też zmniejszą ich obwód w widoczny sposób.

Zgrabna sylwetka

To aktywność, która modeluje całe ciało. To jedna z odmian aerobiku bazująca na podstawach aerobiku, połączona z ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie. Takie połączenie wpływa pozytywnie na nasz organizm, zarówno pod względem jego wyglądu, jak i kondycji.

Pilates

Opiera się przede wszystkim na ćwiczeniach z ciężarem własnego ciała. Aktywizuje wszystkie grupy mięśniowe – od rąk, barków i pleców, przez brzuch, aż po nogi i pośladki rozciągając je, uelastyczniając i wzmacniając. Ćwiczenia mają harmonijny charakter. Wykonuje się je powoli, z dbałością o prawidłową technikę i oddech.

Zdrowy kręgosłup

Redukujący dolegliwości bólowe w okolicach kręgosłupa oraz wzmacniający mięśnie. Bardzo dobry również dla osób, które zaczynają dopiero przygodę z fitnessem i chcą wzmocnić i rozciągnąć mięśnie przed intensywniejszymi treningami.

Taniec

Dla wielbicielek tańca raz w miesiącu organizujemy potańcówki. Za każdym razem uczymy się choreografii bazującej na konkretnym stylu tanecznym. Panie mogą dostosować swoje stylizacje do konkretnego tańca, sportowe buty zamieniamy często na szpilki a leginsy na eleganckie sukienki. Każda z nas może się wtedy poczuć wyjątkowo.

W ofercie tanecznej mamy jeszcze naukę pierwszego tańca dla par, które chcą na ich wielki dzień zaskoczyć bliskich pokazem swoich umiejętności tanecznych. Ania Fabiszewska dla każdej pary, do wybranego przez nich utworu układa choreografię, którą dopasowywuje do umiejętności tanecznych przyszłych małżonków.